夏天來了!高溫來了!水產(chǎn)養(yǎng)殖動物們開始躁動起來了!水產(chǎn)人更加忙碌了!在這個烈日炎炎的夏季,是你們頂著火紅的太陽汗流浹背的挨個檢測每個塘口的養(yǎng)殖情況,最近吃食怎么樣?水質(zhì)怎樣?草長的怎么樣?......你們辛苦了!我可愛的水世紀(jì)同事們。夏天暑氣熏蒸,一定要防暑,平時記得多喝水。
高溫天氣外出注意事項 1、一要注意在戶外工作時,采取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,最好帶冰涼的飲料;
2、出門要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
3、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。另外,紅色是最防曬的衣服顏色,大家可適當(dāng)選擇。
4、進行長時間的戶外運動時,要準(zhǔn)備好防暑藥品,包括:藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
5、中午至下午14時,陽光最充足的時候,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進行午休。
6、經(jīng)常洗澡,或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫,防止身體的水分過分蒸發(fā)。
7、空調(diào)溫度不要開設(shè)過低,如果室內(nèi)外溫差太大,也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
8、出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時,應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀,應(yīng)立即休息,喝一些涼水降溫,病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
高溫天氣飲食的注意事項 1、夏季溫度高,人體水分揮發(fā)較多,因此,要及時補充水分,不能等到渴了再喝,那時身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走,因此應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
2、大渴忌過飲,這樣喝水會使胃難以適應(yīng),造成不良后果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法;
3、夏天是吃冷飲的季節(jié),但其實吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢R驗槿梭w局部的溫度短期下低會讓人體一下子無法適應(yīng)這么低的溫度,消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季,就容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
4、夏天要補充足夠的蛋白質(zhì),魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果,像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。
5、預(yù)防中暑還有3大寶貝供大家選擇:食醋、熱茶、豆?jié){。食醋可幫助消食,促進腸胃蠕動,同時能生津消暑;熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫而引起的失衡,起到以熱制熱的作用,是很好的防暑飲品;豆?jié){富含豐富的營養(yǎng),夏季胃口不好,不愛吃東西,如果加之我們上文提到的中暑條件發(fā)生,就會很危險,此時喝上一杯豆?jié){,既補充了養(yǎng)分,又不會引發(fā)上火。
6、早晨起床時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環(huán),維持體液的正常水平。
中暑后的急救措施 本人中暑
炎炎烈日下,如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀,那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時,應(yīng)立即停下手頭的事情,找到一個陰涼的地方坐下休息;同時,要及時補充水分,但不要大口猛喝,應(yīng)小口慢飲,以防加重心臟負擔(dān);解開領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾,保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時間休息后,如果癥狀不減反增,應(yīng)及時求助并撥打電話就醫(yī)。
他人中暑
一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼的地方,并保持周圍通風(fēng);解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物;按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識,如果癥狀沒有減輕,應(yīng)立即撥打救助電話。
本文來源:水世紀(jì)華中團隊丨本文作者:魏義波
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